いつも何気なく使っている【オリーブオイル】
皆さんは【オリーブオイル】を何のために使っていますか???
【オリーブオイル】の良いところ知っていますか??
なぜ、食事に【オリーブオイル】をつかうのか??
実は、、
【ダイエット】に効果的だとか!!
今話題の【地中海ダイエット】にはたくさんの【オリーブオイル】が使われています。
【パスタ】【サラダ】【ドレッシング】【スープ】などなど、、
ご飯は食べたいけど、スリムにもなりたい!!
お家にいてるとついついお菓子に手が伸びる、、
ごはんいっぱい食べちゃう、、などなど
そんな皆さんに朗報です!!
そもそも太る原因は、、【脂質】や【脂肪】ではなく【糖】らしですよ!!
たぶん、昔から結構言われていますが、
再び見直しましょう!!
【オリーブオイル】を食事の前に
【スプーン１杯】飲む!!
または、食事と一緒に欠かさず摂取すると
血糖値の上昇を抑えることができるそうです。
なぜ、【オリーブオイル】を摂取すると血糖値の上昇を抑えることができるのか？？
【オリーブオイル】には摂取した食べ物を胃から排出させる時間を
遅らせる効果があります。
なので、糖の吸収が緩やかになるためだそうです!!
難しい料理はしなくていいです!!
私も得意じゃないです。(笑)
ただ単純にいつも使っているオイルを【オリーブオイル】に変えるとか、
豆腐にかける、キムチにかける、納豆に入れる、サラダにかける、
パスタに使う、スープに入れる、お味噌汁に入れる、、などなど。
なんでもいいんです!!
とにかく試してみてください(^^♪
運動もなかなかできない毎日ですが、
簡単にできることをやってみましょう(^^)/
